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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 87.2kg 79kg 25% (あと8.2kg) 166cm 87.2kgの体型
    体脂肪 26.7% 25.4% 20% 166cm 理想

2016年06月28日

  • じゅうのう


    昼 あー、しまったこっちの弁当を頼んでいたのか。
    晩 白米はなしとする

    朝食

    きんぴらごぼう
    0kcal(1食分)
    海藻サラダ
    0kcal(1食分)
    ピザトースト
    0kcal(1食分)
    トマト
    0kcal(1食分)
    ヨーグルトときな粉
    0kcal(1食分)

    昼食

    とりもも柚子胡椒焼き
    800kcal(1食分)

    夕食

    味噌汁
    0kcal(1食分)
    ナスとピーマン
    0kcal(1食分)
    刺身
    0kcal(1食分)
    サラダ
    0kcal(1食分)
    ジャガイモ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:800kcal05:56
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 白米の調整が出来ていて素晴らしいです!!
      体重、結構な振り幅がありますが、身体は大丈夫ですか?
      過度に減ると身体への負担もあるので気になりました。

      夜ご飯も彩り豊かで、食べてて美味しそうなメニューで良いですね(*^^*)
      2016.06.29 07:39
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