1008日目低糖質制限

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 52.6kg 48.9kg 0% (あと3.7kg) 163cm 52.6kgの体型
    体脂肪 19.6% 24.5% 19.9% 163cm 標準

 » 
2016年06月28日

  • ぷり

    ※しばらくコメント&訪問できませんのでコメントなしでお願いいたします。


    ストレスを感じると歯を食いしばる癖があり、
    妊娠性歯肉炎になったのをきっかけに歯がボロボロになって治療に100万近くかかってしまったので、
    (自分の独身時代の貯金を使い果たした。泣)
    歯医者でマウスピース(5000円)作るも、1ヶ月持たないという(--;)
    コスパ悪すぎなので、市販のを買ったら歯医者で叱られ…(TT)
    しかも、素材が合わないのか、つけてると口内炎ができる。
    やっと取れた予約がまだ3週間近く先。
    それまで持つかしら、、私の歯(;´д`)
    予約取りづらいから歯医者かえたいけど、通い続けないと今までの治療箇所の補償がきかなくなるし。


    今日の睡眠時間:合計6時間30分
    就寝前との体重差:-0.8kg

    B88.5(U69.5)
    W最小62.5~8最大64.2↑cm
    H最小88.5中間89.5最大90.5cm
    太もも46.3cm
    ひざ上31.2cm
    ふくらはぎ29.7↑cm
    足首18cm


    朝食:
    ベジーデル酵素1粒
    低脂肪乳ひとくち10kcal


    昼食15:25
    ベジーデル酵素1粒
    きゅうりチーズマヨ81(糖質0.48塩分0.6)
    キャベツコーンサラダ78.3(糖質5.985塩分0.4)
    ゆで玉子72(糖質0.2塩分0.1)
    無脂肪ヨーグルト+青汁+プルーン3個67.2(糖質20.73塩分0.06)
    ☆アーモンド効果20(糖質1.05塩分0.182)

    17:57
    ベジーデル酵素1粒
    メロン39.9(糖質9.405)
    チーズ入り鶏つくね6個150g推定256.5(糖質推定2.6塩分2.4)
    ブロッコリー42.8(糖質6.552)
    超熟国産小麦167(糖質29.7塩分0.7)
    ☆アーモンド効果20(糖質1.05塩分0.182)
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳20

    864.7kcal(糖質77.75g塩分4.624g)


    夕食21:20
    ゆで玉子72(糖質0.2塩分0.1)
    きゅうりチーズマヨ80(糖質0.42塩分0.52)
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳30

    182kcal(糖質0.62g塩分0.62g)



    【主な炭水化物(野菜と果物を除く)】167kcal
    【塩分】5.244g
    【糖質】78.37g
    【半身浴】20分
    【運動】自転車10分、サーフィン30分、肩甲骨回し、朝晩ヨガ、ストレッチ、腰回し
    【就寝前の体重】青53.8 朝より+0.8kg
    【就寝】時




    カロリー合計:1056kcal06:23
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.113 - 吸収を阻害するための摂取タイミングとは?

    、サプリメントの効果がなくなるどころか、一気に血糖値が上昇することで脂肪の合成が進み、かえって太ってしまうこともあります ... 方です。 食事ができなかったときに摂っても意味はありませんか? 薬だと食事ができないときに血糖値を下げるものを ... を舌の上で溶かすと、甘味を感じる舌の働きが低下するので、ますます甘味を感じなくなります。これを利用して、食べたい気持ちを抑えることができます ...

    ダイエットラボ
  • ルシアスガーデン(Luscious Garden)

    JR尼崎駅 【先着5組】1軒目来館5000円商品券&最大70万円オフ特典付!無料コース試食会へ ... ルシアスガーデン(Luscious Garden) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
きれいな女性のボディラインを目指そう★
管理人は某運動施設のインストラクターをしてました(^^)私が仕事を通じてつけてきたノウハウや、ダイエット...
モデル体型になろう★
モデルのようにキレイになりたい&美しくなりたい☆と思っている人♪
綺麗にやせよう!!ダイエット研究会☆
どうせダイエットをするんだったら、綺麗にやせたいですよね!!とうことで、ダイエットの基本となる考え方をま...
ライバル - 全てを見る
  • りあふ
  • やまびこやま
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • ぽてこ
  • まめしとぎ
  • kinako
  • アキコ
  • ゆっきーー
  • まりたなー
  • なおママ
  • サクラ
被ライバル - 全てを見る
  • ぽぽりーの
  • りあふ
  • やまびこやま
  • ぴょん香
  • キュゥ
  • あん(๑•ᴗ•๑)
  • まめしとぎ
  • ぽてこ
  • kinako
  • アキコ
  • ゆっきーー
同期生 - 全てを見る
  • まあこ
  • 蔵
  • besu
  • ぴょん
  • しろたん
  • ねおに
  • 松雪
  • うめ吉
  • バービー人形になりたいの。
  • うお座
  • 目指せ-5㌔
ぷり
ぷり

163cm 48.9kg

日記
1504
ライバル
41
被ライバル
46