じわじわと減っています。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.6kg 57kg 46% (あと1.6kg) 151.5cm 58.6kgの体型
    体脂肪 0% 151.5cm 平均

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2016年06月29日

  • エマ

    58.65kg。
    朝食*味噌汁(大根、ワカメ)、焼き魚(鯖切り身)、豚ロース薄切り照り焼き少し、キャベツ・チンゲン菜蒸し焼き約200g、椎茸焼き、トマト中玉1コ、納豆、ご飯。
    昼食*甘さ控えめ善哉、ご飯、サバ味噌煮。
    夕食*冷やしラーメン(きゅうり、魚肉ソーセージ、玉子)

    サプリなど♪サジー、サジー果皮粒、しじみ習慣、エビオス。
    2時10分~3時半までベビーカーで散歩、帰り少し買物…暑くてクタクタになり、フラフラになりました。
    明日は最高気温22℃だそうで、明日は午前中に散歩に出ようかな。
    日陰は爽やかなんだけど、直射日光が強い!ジリジリする。

    カロリー合計:06:54
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    • コメント1件
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 す、すごい、なんてバランスのいい朝食。
      野菜もいっぱいですねー。食物繊維が沢山とれますね。
      私も手抜きせずに野菜を食べよう。
      2016.06.30 09:24
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エマ
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151.5cm 58.7kg

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