155日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 60.5kg 55.1kg 74% (あと5.4kg) 162cm 60.5kgの体型
    体脂肪 42.8% 32.6% 28% 162cm 標準

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2016年06月29日

  • みとひ

    ☆前日比 -0.2kg
    ☆BMI 23.0
    ★夜体重 60.8kg/32.5%

    ☆記録のみ☆

    朝 : 毎日果実 アロマジュエル(チョコ) スモークチーズ R-1ドリンク
    昼 : 雑穀米85g 納豆(めかぶ・ごま) えびいかバーグ 竹輪カレー炒め ズッキーニ(塩トマトソース) いんげんおかか和え 焼しいたけ サラダ(サニーレタス・レタス・豆) 黒ごま豆乳
    夜 : サラダ(サニーレタス・わかめ・豆) ししゃも
    間 : スルメ 特保ペプシ

    犬の散歩 : ×
    ◎その他 :
    ◎ウォーキング : 1時間
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : ×
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:06:58
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みとひ
みとひ

162cm 57.5kg

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