ダイエット59日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58.1kg 54kg 48% (あと4.1kg) 166cm 58.1kgの体型
    体脂肪 35% 32.8% 28% 166cm モデル

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2016年06月29日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    おにぎり、卵焼き、ちくわ、ミートボール、生姜焼き、味噌汁

    お好み焼き、もんじゃ焼き

    運動
    7キロウォーキング

    昨夜、お風呂前に計ったら58.2‼︎
    夜でこの体重は嬉しかった。
    が、朝58.1…
    差がなくてビックリした。
    トイレも、少ししか出ず、水分不足だなと実感。気をつけないと。
    今日は涼しくてウォーキング日和だから7キロ歩けた。
    速歩なので、汗ダラダラ。帰宅後の測定は57.7‼︎

    だけど、お好み焼きたくさん食べたので、チャラだな。

    カロリー合計:06:58
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166cm 56.9kg

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