50㎏代!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.5kg 55kg 55% (あと4.5kg) 162cm 59.5kgの体型
    体脂肪 36% 31% 20% 162cm 美容

2016年06月29日

  • ❁りんご❁

    今度こそ、60㎏には戻らない!
    右下がりグラフ作る!!


    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    ◾朝
    豆乳(麦芽)+プロテイン+オオバコ
    サラダ+ケチャップ
    玉子焼き
    ちくわきゅうり
    ヨーグルト+ドライフルーツ
    (ココナッツ)

    ◾昼
    豆腐グラタン+ケチャップ
    レタス

    ◾夜
    サバの塩焼き
    豆腐グラタン+ケチャップ
    かに玉
    海老チリ、海老マヨ

    ♡間食
    ドライフルーツ(ココナッツ)

    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    カロリー合計:07:00
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162cm 56.5kg

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