早寝早起き

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 52.2kg 49kg 28% (あと3.2kg) 154cm 52.2kgの体型
    体脂肪 30% 29.7% 24.5% 154cm 美容

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2016年06月29日

  • まろ

    早く寝ないと痩せないという記事を読んだので、昨日は日付が変わる前に就寝。
    夜9時以降は何も食べない!ということも実行中。

    ずっと気にせず9時以降にも食べちゃってたので。

    だからといって、今日のこの体重は減りすぎでは???
    寝ている間に何が起こっているのか。



    寝る時間や食事の時間を管理するだけでこんなに変わるのかな?
    もう少し記録を取って様子を見てみましょ。

    カロリー合計:1453kcal07:07
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実践中のダイエット方法

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