7日目◎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 97.6kg 79kg 11% (あと18.6kg) 160cm 97.6kgの体型
    体脂肪 51% 50.1% 0% 160cm 体重とBMI

2016年06月29日

  • ぶぅーちゃん

    【朝】97.6kg(前日比ー1.4kg)50.1%



    朝食 漬け物、ゴマ昆布、納豆、春雨スープ


    【朝ジム】レッスン3回、ストレッチ10分


    昼食 漬け物、バナナ、きゅうり、牛乳、水素水


    夕食 唐揚げ、明太子パン、おつまみ、ポテサラチーズ、棒アイス、ハツもやし炒め、りんごジュース、牛乳、ポカリ


    【夜ジム】プール25分、プールレッスン2回


    間食 水素水、帆立の貝柱



    夕食は、食べ過ぎたけど…夜ジム行けたから大丈夫かな。





    カロリー合計:07:22
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