⑥⑦ 6月28日 (火)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54kg 46kg 20% (あと8kg) 157.4cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm モデル

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2016年06月28日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・チョコドーナツ
    ・サラダ
    ・おにぎり

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆間食
    ・コーヒー
    ・ポッキー
    ・ビッテ
    ・ビスケット 3枚
    ・チョコ

    ☆夜ごはん
    ・肉豆腐
    ・つみれ汁
    ・バターソテー
    ・ミートソースチーズごはん

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・下校歩き

    〇ふりかえり
    細い子はまぁやっぱ体重軽いけど、
    普通の体型と思ってた子でも
    うちより重かったりあんま変わらなかったりするんだ!!!
    と実感したのでがんばろうという気持ちがわいてきた!!!
    とりあえず52㌔行こう、
    がんばる!!!

    カロリー合計:07:26
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実践中のダイエット方法

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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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