外食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.8kg 51.6kg 49kg 66% (あと2.6kg) 162cm 51.6kgの体型
    体脂肪 25.9% 21.3% 20% 162cm 体重とBMI

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2016年06月29日

  • エマ

    7月前半外食多くなるー(;_;)
    他のところで我慢しないと、、
    あとは運動とマッサージ課題ですね!
    足のむくみとりマッサージと
    ストレッチお風呂上りに!
    運動は苦手なので
    とりあえずエレベーターエスカレーター
    使わないようにします^ ^

    あと−1.6キロとりあえず目標に頑張ります!

    カロリー合計:08:18
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実践中のダイエット方法

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