1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 51.1kg 43kg 18% (あと8.1kg) 153.5cm 51.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153.5cm 体重とBMI

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2016年06月29日

  • なごみん

    ☆朝→51.1kg
    ★夜→51.2kg

    1日中バイト。
    休憩もらうと食べちゃうんだな...(;_;)

    マック食べちゃって怖かったけど、帰宅して体重計乗ったらあまり変わってなくてびっくり。
    かなり動いた...からかな...!


    【朝】
    ルイボスミントティー 0kcal
    寝かせ玄米ごはん60g 100kcal

    【昼】
    ローソン グリーンスムージー 80kcal
    寝かせ玄米おにぎり60g 100kcal
    明太チーズロール 169kcal

    【夜】
    裏チキンフィレオ 516kcal
    ポテトM 454kcal

    【間食】
    キヌアと8種のグラノーラチョコレート 100kcal
    揚げ鶏 180kcal

    カロリー合計:1694kcal08:18
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なごみん
なごみん

153.5cm 50.4kg

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