ちょっと

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 55.9kg 43.9kg 46% (あと12kg) 152cm 55.9kgの体型
    体脂肪 38.8% 33.7% 23.5% 152cm モデル

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2016年06月29日

  • りやむ

    奥の手を使って無理やりですが…
    56kg切れました(*`・ω・´) やったー

    今日も朝昼にパン食べちゃいました…
    糖質を減らすダイエットがちょっと気になってます

    *******

    そういえば書き忘れてたけど先週あかすりに行ってきました。
    10kgマイナス達成の自分へのご褒美♪

    ネットで見るレポみたいに、人型に…とか、肌がすべすべとかワントーン明るく…と一目で分かる変化はあんまり感じられなかったですが(毎日のお風呂で結構ちゃんと洗えてたのかも)、なんかすっきりしました。
    あかすり前のお風呂1時間ーあかすり後で体重が200g減ってた…!

    湯楽の里っていうレジャー温泉?(温泉や健康ランド行ったことないので区分がよくわかりません)の中のあかすりだったのですが、担当してくれた韓国人っぽいおばちゃん、日本語はカタコトだけど一生懸命やってくれて(コースにシャンプーも入ってたけど、髪が長くて時間がかかるから自分でやる?シャンプーの時間減らしてマッサージを丹念にしようか、と提案してくれた)良心的でした'v'*

    もう10kg減った時か、43kgって目標達成できた時にまた行きたいな

    *******

    ・朝(456lca)
    メロンクリームパン 160
    グルメボックスチーズピザ 226
    チーズ 70

    ・昼(562kcal)
    苺ホイップパン 180+160
    ORBISスープオニオン 122

    ・夜(204)
    SBシェイクキャラメル (80+低脂肪乳74)154
    ジャム1口
    お豆腐・他つまみ食い 50?

    計1222

    カロリー合計:1222kcal08:36
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りやむ
りやむ

152cm 47.8kg

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