20160629

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.7kg 60kg 0% (あと1.7kg) 176cm 61.7kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 平均

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2016年06月29日

  • takkan

    朝食:ごはん 生卵 ちらし寿司 みそ汁 野菜サラダ マカロニサラダ しらす チキン南蛮 から揚げ スクランブルエッグ 漬物 梅干 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:マスタードソーセージパン ピザパン チーズオニオンパン ベーコンマヨパン みそ汁 ふりふりジャーサラダコーン 1000kcal

    カロリー合計:2000kcal08:37
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