22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 101.2kg 99kg 75kg 8% (あと24kg) 163.5cm 99kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 理想

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2016年06月29日

  • たま

    維持☆


    朝 オートミール 牛乳
    チアシード 豆乳コーヒー


    昼 トースト半分 ゆで卵 バナナ3センチ パイン1センチ 豆乳コーヒー
    レタス


    夜 ケンタッキー サラダ
    トマト スイカ

    今夜は旦那さんの買って帰って来たケンタッキー。

    食べ過ぎた

    明日、明後日で調整しよう

    カロリー合計:08:41
    •  
    • コメント6件
    • リア リア 維持って大事ですよねm(__)m

      少しずつじりじり
      いきましょー( ´∀`)
      2016.06.29 14:24
    • たま たま > リアさん
      なんとなくだけど、数日維持できたら、減ってる感じなんで、焦らないように頑張りますよ~(^o^)

      だけど今日は結婚記念日で食べちゃう予定(笑)
      2016.06.29 15:46
    • リア リア > たまさん
      すごいですね!

      おー
      今日は結婚記念日なんですね
      おめでとうございます!
      そういう日は
      大事だから良いと思います( ´∀`)
      素敵な日になりますように
      2016.06.29 18:17
    • たま たま > リアさん
      ありがとう~(o^^o)
      なんか年々イベント簡単になってますが(笑)
      2016.06.29 19:15
    • すじこめし すじこめし ケンタッキーってたまに、食べたくなるんですよね~(^w^)
      ケンタッキーのビスケットが大好き♪
      明日は調整日なんですね~(●^o^●)
      2016.06.29 22:39
    • たま たま > すじこめしさん

      ビスケットは食べた事ないんやけど、美味しそう(^o^)

      意外とケンタッキーはチキンのカロリー平均一個240キロカロリー程なんで食べ過ぎたりしなきゃ、昼間とか食べれそう(*^_^*)
      おにぎり一個ちょいな感じなカロリー
      次からは昼間にしたいと思います(o^^o)
      2016.06.29 22:58
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