36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.6kg 49kg 48% (あと3.6kg) 155cm 52.6kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 155cm 体重とBMI

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2016年06月26日

  • hiromi



    糖質制限の食事がすっかり板についてきて、なにも考えなくても

    というか、普通の食事が糖質制限にシフトした感じ(^ ^)

    お菓子はたまーに食べたくなるけど、時間帯考えたりとか!

    栄養士さんに教えてもらった有酸素運動とか半身浴を取り入れたり。

    そう、担当栄養士さんは食事のことだけじゃなくて、簡単にできる家トレとか、有酸素運動を効果的にする方法とか、色んなウンチク教えてくれます✳︎


    まだ結婚もしてないけど、絶対妊娠したらとんでもなく太る気がするから、その時はまたお世話になるかも。笑

    カロリー合計:08:44
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155cm 48.9kg

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