ダイエット49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 59kg 45kg 15% (あと14kg) 148.8cm 59kgの体型
    体脂肪 46% 39% 22% 148.8cm 平均

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2016年06月29日

  • さゆ


    ・食パン6枚きり1枚
    ・アップルリングパン
    ・カレー
    ・酢しょうが
    ・サラダ(ロメインレタス・きゅうり・トマト・水菜)







    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・ヨガ
    ・歩行距離(

    カロリー合計:09:44
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