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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 54.1kg 48kg 10% (あと6.1kg) 162cm 54.1kgの体型
    体脂肪 28.1% 27.4% 23% 162cm 美容

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2016年06月29日

  • ごま塩

    (前日比 -0.15kg)

    - 朝ごはん -
    (食前)酵素スムージー
    R-1ヨーグルト、ドライフルーツ、栗かぼちゃのポタージュ

    - 昼ごはん -
    サーモンのサラダ
    プリン

    - 夜ごはん -
    ピザ

    カロリー合計:1500kcal09:55
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ごま塩

162cm 54.3kg

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