3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 46.8kg 45.5kg 55% (あと1.3kg) 157cm 46.8kgの体型
    体脂肪 23.9% 25.1% 22% 157cm 体重とBMI

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2016年06月29日

  • miimo

    *朝昼食*
    黒豆きなこ牛乳
    落とし卵の味覇雑炊
    (卵、レタス、トマト、セロリ、しめじ、ウインナー、ごはん)

    *夕食*
    海老とアボカドとトマトのゴマドレ和え
    シーザーサラダ
    有頭海老と帆立の山賊焼き
    和牛のたたき 
    お刺身(かつお、まぐろ赤身)


    増えてると思ってた体重が…
    減っててよかったー!!!(>ω<。)
    けどこれはただ昨日の飲み過ぎで水分が減ってて体重に反映されただけだから気を付けないとΣ(>Д<)
    …と思いつつ夜食べ過ぎたんだけどね…
    飲みに行くと良くないね…
    明日から3日間夜も仕事で飲むんだけどね…
    (@_@;)
    どこまで自制できるか(;・ω・)

    カロリー合計:1300kcal10:22
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