6/28(火)~糖質制限114日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 90.3kg 48kg 23% (あと42.3kg) 159cm 90.3kgの体型
    体脂肪 57.1% 47.7% 22% 159cm 平均

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2016年06月28日

  • みんみ

    2016/6/28(火)
    今月目標:91.6→87.0
    糖質制限114日目
    生理6日目
    朝→90.3/47.7
    BMI→35.7
    内臓脂肪→11.5
    1920kcal/100~

    ※最近食欲が止まらない(>_<)抑制できないよ~(;_;)(;_;)


    朝→11:00【50】
    微糖コーヒー

    昼→14:00【220】50
    ドリンクゼリー
    微糖コーヒー

    夜→23:00【1400】
    ツナマヨ缶
    ストロングゼロ
    ナゲット8個
    サラダ&ゴマドレ
    豚皿

    間食→【250】
    おかき


    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き歩き15分
    ラジオ体操

    生理中 カロリー合計:1920kcal10:54
    •  
    • コメント4件
    • まり まり どんまい!
      体重、減らなくても維持できれば大丈夫よ。
      また減って行く日はくるから^^v
      そんなに食べてるようには見えないけどねえ。
      2016.06.29 14:28
    • すじこめし すじこめし でもそんなに馬鹿食いしてないじゃない♪ちゃんと糖質制限してるし…Ψ( ̄∇ ̄)Ψ食欲以外の欲を高めるっきゃない!!(///∇///) 2016.06.29 22:35
    • みんみ みんみ > まりさん

      ありがとうございます(;_;)
      なんか特に夜の食欲を抑えられないんですよね~(;_;)
      でも諦めずに増やさないように頑張ります( ̄▽ ̄)ゞ
      2016.06.30 10:48
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      ご飯と麺だけは!!
      やっちゃぁイカン!
      と思って、、、
      でも味の濃いものとか食べちゃうんよね~(;_;)
      でも頑張るよ~(*^o^)/\(^-^*)
      何か夢中になれる【欲】見つけなきゃ(>_<)
      2016.06.30 10:51
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