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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.6kg 84.6kg 75kg 0% (あと9.6kg) 163cm 84.6kgの体型
    体脂肪 43.5% 43.5% 36% 163cm モデル

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2016年06月28日

  • Luna

    朝 497kcal

    エスプレッソ

    玄米ご飯
    カブ炒め
    すり身揚げ


    昼 353kcal

    白菜スープ
    すり身揚げ
    白米30g
    カブ炒め


    夜 566kcal

    ジンギスカン
    アボカド×トマト×チーズのサラダ
    アロエヨーグルト


    間食 50kcal

    アーモンドミルク

    カロリー合計:1466kcal11:15
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163cm 79.8kg

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