【387】あと2日(´口`)(60.2)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.2kg 55.5kg 58% (あと4.7kg) 168cm 60.2kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.8% 23% 168cm 理想

 » 
2016年06月29日

  • りぃ

    今月も今日入れたらあと2日だよ❣
    早ーいΣ(・ω・ノ)ノ
    もう少しだけ減らしておきたいけど
    減る気配全くない(╥﹏╥)
    今日ヨーグルト断食にすれば
    よかったかなw
    今月もあと少しがんばりましょうね(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ




    朝∴ 白和え・ちくわ・牛肉玉ねぎ甘辛煮・おから鶏つくね・ブロッコリー(マヨ)・肉みそスクランブルエッグ・キムチ納豆・ザバス(アーモンド効果300ml)

    昼∴ 鶏肉ソテー・レタスきゅうりトマト(イタリアン)・バターミルクパンケーキ(アサイーソース、水切りヨーグルト、苺ブルーベリーマンゴー) ・カフェオレ

    夜∴なし

    就寝前∴

    間食∴ チーズビット10個・ショコラベール・ゴディバホワイトチョコ


    ★半身浴 ✖
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ  ○
    ☆タオルエクササイズ  ✖
    ★カーヴィーダンス  ✖
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆おちょ ○
    ★スクワット  ✖
    ☆腹筋ローラー  ○
    ★ルームランナー ○30分
    ☆マッサージ  ✖
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  (61.2)
     体脂肪 (24.2)

    カロリー合計:11:15
    •  
    • コメント14件
    • まな まな ほんと1ヵ月早い(⊙ꇴ⊙)
      時間だけ経って焦りそうになる笑
      焦っちゃいけない笑!

      がんりましょw
      2016.06.29 11:33
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんにちは。
      今月こそ、
      がんばらなければと挑んだはずなのに…、
      ダメダメな結果になりそうですよ~。

      でも、最後まで、
      がんばらなければなりませんね。

      2016.06.29 13:12
    • あまね あまね 焦らない焦らない☆
      目標値に囚われずにやったことに注目しましょっ!結果は必ず後から着いてくるはずっ
      2016.06.29 13:17
    • ミユキチ ミユキチ じわりじわり来てる様に感じます٩(ˊᗜˋ*)و

      月末に増えてたり思った様に減らないととなんだかちょっと悔しいですよね
      締め日といいますか…(^^;;
      でも、なんでもない通過点ですもんね(*Ü*)
      慌てず焦らずと
      と、自分にも言い聞かせます(笑
      2016.06.29 17:01
    • 菜々緒Style 菜々緒Style もうちょいなのにねぇ。。。(^_^メ)
      でも長い目でみて少しずつ減ってる良いダイエットだね!✨
      2016.06.29 21:40
    • さわこ さわこ ストレス溜まらない程度に頑張ってくださいね♪
      ヨーグルト断食なんてあるんですか?気になる〜〜
      2016.06.29 21:56
    • りぃ りぃ > まなさん
      本当早いですよね❣
      あせっちゃいけないけど月末は
      焦ります(;´∀`)
      2016.06.30 08:34
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん
      まだ今日がありますもんね(๑•̀ㅂ•́)و
      結果があまり出なかったとしても
      6月のがんばりを7月に繋げましょう❣
      って自分にも言ってます((*≧艸≦)
      2016.06.30 08:37
    • りぃ りぃ > あまねさん
      あせっちゃいけないと思うんですが
      月末はついつい余計にあせっちゃい
      ます(;´∀`)
      あとからついてきてくれること信じて
      今日もがんばります(๑•̀ㅂ•́)و
      いつもありがとぉございます(ㅅ´ ˘ `)♡
      2016.06.30 08:39
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      そうなんですよね❣
      通過点に過ぎないんですが
      1ヶ月毎にしめてるのでやはり月末は
      焦っちゃいます(;´∀`)
      プラスじゃなくてε-(´∀`*)ホッです❣
      2016.06.30 08:43
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      あと少しが難しいですね(。> <。)!
      目標体重までもまだまだほど遠いのに
      ここで引っかかってたらこの先もっと
      厳しそうですよね(=o=;)
      かめさんダイエットです(笑)
      今のところリバウンドって呼べるほどの
      増量はないからその点はいいかも(*´艸`*)♡
      2016.06.30 08:46
    • りぃ りぃ > さわこさん
      ありがとぉございます(ㅅ´ ˘ `)♡
      ヨーグルト断食はヨーグルトや
      野菜ジュース炭酸水とかで過ごす
      ダイエットです❣
      固形を食べないってやつですね(*ˊᵕˋ*)
      でもヨーグルトって噛む?から
      食べた感がでてやりやすいですよ~♪
      とくにギリシャヨーグルトにしたら
      食べてる感がアップ(*´艸`*)♡
      ただ回復食気をつけないと逆に太ります
      (;´∀`)
      2016.06.30 08:51
    • 太った嫁 太った嫁 いつも頑張り屋さんな
      りぃさんに刺激をもらっています♪

      ほんと1ヶ月早いですねぇ(>_<)
      結果を出そうと焦ることはありますが
      お互いゆっくり着実に頑張りましょ~~
      2016.06.30 09:18
    • りぃ りぃ > 太った嫁さん
      ヾノ≧∀≦)oイェイェ♪
      私も太った嫁さんはじめライバルさんから
      色々刺激ややる気もらってます(*´艸`*)♡
      はぁい❣
      お互いコツコツがんばりましょうね
      (*˘︶˘人)✽*。✽
      2016.06.30 10:23
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