2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.6kg 83.9kg 75kg 7% (あと8.9kg) 163cm 83.9kgの体型
    体脂肪 43.5% 42.6% 36% 163cm 標準

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2016年06月29日

  • Luna

    朝 490kcal

    エスプレッソ
    焼きビーフン

    カブの葉炒め


    昼 398kcal

    ピザトースト
    パルテノ はちみつ


    夜(母と外食)推定 1028kcal

    ご飯
    ホルモン
    生ラム
    ユッケジャンスープ
    キャベツのサラダ


    間食 36kcal

    おでん 大根
    黒酢ドリンク


    ★スクワット50回
    ★高温反復浴

    ✼•┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•✼
    2日目にしてオーバー。焼き肉、恐ろしい。外食、恐ろしい。
    カロリー計算してると、カロリー表記のあるお店がすごく助かるね。

    カロリー合計:1959kcal11:21
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Luna

163cm 79.8kg

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