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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 73.3kg 57kg 68% (あと16.3kg) 161cm 73.3kgの体型
    体脂肪 0% 31.8% 23% 161cm 美容

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2016年06月29日

  • chikaramizu

    2016.06.29

    24日(金)最低値→71.5㎏
    25日(土)+200
    26日(日)+200
    27日(月)+700
    28日(火)+500
    29日(水)+200→73.3㎏

    計1.8㎏増。


    (作戦画像memo)
    ☆つけめん(すり胡麻、人参、トマト、こんにゃくそうめん、酢、黒酢、めんつゆ、胡麻油、アガぺシロップ)
    ☆茹で発芽ひよこ豆いり納豆
    ☆白あえ(切り干し大根の豆乳ヨーグルト漬け、ひじき)
    ☆塩蒸しカボチャ
    ☆豚汁(豚肉、チンゲン菜、人参、ごぼう、玉葱、豆腐)
    ☆まるごと食べ茶(緑茶)

    →ちょっと糖質多目になった


    (お通じmemo)
    昨日なし、今朝お通じ前測定。

    カロリー合計:11:52
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