☆DAY58

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.9kg 55kg 6% (あと5.9kg) 169cm 60.9kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 標準

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2016年06月29日

  • さみぃ

    ☆起床時:60.9 就寝前:61.8

    朝:カスピ海はちみつ、ひじきご飯3
    昼:ラム肉120g(サラダ菜、新生姜)、ロースハム4枚
    夕食:イカ握り5貫、みそ汁(ねぎ茗荷たまごワカメ)、刺身湯葉、鯛の刺身
    間食:駄菓子2、カレドショコラ2枚、リンツ2、ビフジャキ


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    うーんやっぱり生理周期乱れてるなぁ。
    たぶん来月はいつもより周期が短くなりそう。
    安定してないのは嫌だけど先手を打って惑わされないようにしよう!

    カロリー合計:12:19
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