6月29日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.7kg 43.8kg 40kg 19% (あと3.8kg) 150cm 43.8kgの体型
    体脂肪 21% 22% 17% 150cm 標準

2016年06月29日

  • わさび海苔

    <食事>
    もりもりスリム茶 500ml
    コンブチャ炭酸割 100ml
    お茶 600ml

    7時
     ・塩昆布と干しエビの混ぜご飯 1膳
    11時30分
     ・クリームたい焼き 1ケ
    12時
     ・海鮮丼(外ランチ)←食べ過ぎ
     ・お味噌汁
    24時
     ・カマスの塩焼き
     ・油淋鶏
     ・ひじき煮
     ・新玉ねぎのサラダ
     ・たたききゅうりの葱和え

    <運動>
    自宅→駅 徒歩約30分
    会社お使い 徒歩約30分

    <お通じ>
    ★★★★

    カロリー合計:12:46
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わさび海苔
わさび海苔

150cm 41.1kg

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