409日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.5kg 55kg 0% (あと5.5kg) 153.5cm 60.5kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.2% 20% 153.5cm モデル

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2016年06月28日

  • こっぷー

    歩数→33100

    朝食

    きなこウエハース
    215kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    170kcal(2.5食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    ヨーグルト
    91kcal(1食分)トップバリュー
    温野菜
    150kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    467.5kcal(2.5食分)

    夕食

    サラダ
    175kcal(1食分)
    ミネストローネ・スープ
    120kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    サンド
    200kcal(1食分)
    すいか
    100kcal(1食分)
    グレープフルーツジュース
    92kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1930kcal12:54
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153.5cm 62kg

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