ストレッチ代わりに

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.6kg 51kg 11% (あと10.6kg) 151.5cm 61.6kgの体型
    体脂肪 35.7% 151.5cm 標準

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2016年06月29日

  • ぽんちょ

    朝からストレッチ代わりに掃除機かけと階段の拭き掃除(米糠ワックス)をしてバランスボールで軽いストレッチ(^^)今日から食事前に体重を計るようにしようと思う(^^;
    お昼ごはん
    茹で豚肉と冷凍こんにゃくと茹でキャベツのキムチと自家製ピクルスの和え物・とろろ昆布ごはん・豚肉の煮汁にキャベツと油揚げを入れた味噌汁・冷やし緑茶

    カロリー合計:13:18
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151.5cm 59.8kg

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