チャイナ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 48.5kg 46kg 19% (あと2.5kg) 156cm 48.5kgの体型
    体脂肪 19.6% 24% 18% 156cm 標準

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2016年06月29日

  • ピンキー

    【食事】
    *朝*
    玄米
    根菜のお味噌汁
    ヨーグルト

    *昼*
    大根スティック、みそマヨ
    玄米
    めかぶ、納豆
    お吸い物
    フィナンシェ
    蒟蒻畑
    お煎餅
    柿ピー

    *夜*
    マクロビ派ビスケット2枚
    カレーパン
    ホイップクリームパン
    ウインナーパン

    *間*
    マクロビ派ブラウニー

    【運動】
    *朝*
    なし

    *昼*
    なし

    *夜*
    ウォーキング
    半身浴
    ストレッチ
    スラリ脚・ヒップ


    【美容】
    なーし

    【コメント】

    夕飯にまさかのパン3コ!

    ✳︎腹ペコでパン屋さんに近づいてはいけない!

    ✳︎閉店間際の安くなったパン屋さんに近づいてはいけない!

    ✳︎「明日の分」「冷凍ストック分」
    買ってはいけない!


    明日はお休み〜♡
    1人で過ごす貴重なお休み♡
    やる事やって、気持ちよく7月を迎えよう(^^)♡♡


    無事に中国到着したもよう♡
    良かった♡
    元気がいちばーん( ^ω^ )♡





    生理中 カロリー合計:13:30
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156cm 47kg

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