18日目 27日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.5kg 47kg 21% (あと5.5kg) 155.5cm 52.5kgの体型
    体脂肪 28.2% 27.9% 22% 155.5cm 標準

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2016年06月27日

  • あたら

    朝・昼=ホットモットののり弁当
         ミニアイス(65cal)

    夜=生姜焼き豚肉(1枚)
       キウイ(1個)
       ケーキ(18㎝ホール 1/8切れ)

    朝、お弁当を作ったり、送りだしたりして、そのまま洗濯やら
    掃除やら、漫画読んだりしていると、朝ごはんを食べるタイミングを
    逃してしまう。
    今日は子どもの誕生日だったので、ケーキを購入。

    カロリー合計:14:13
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実践中のダイエット方法

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あたら
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