9日目(間があきました)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 74.9kg 58kg 0% (あと16.9kg) 164cm 74.9kgの体型
    体脂肪 37.4% 35.9% 25% 164cm 理想

2016年06月29日

  • マシュマロマン

    体重はまぁ・・何も変わってないです。ま、減るようなダイエットして
    ないし(汗)
    今月中(といっても明日まで)は食事量はまぁユルく減らして、間食
    しないを徹底させよう・・と思ってたのに、昨日は会社でもらったもなか
    家でわらびもち、マシュマロ…と色々食べてしまった。反省反省。

    しかしまだ、隙をみてはソフトクリーム食べたいな~とかデブ脳が
    覚醒するのでしばらくは戦っていかなきゃ。。

    お弁当のご飯は100gにしてみました。
    あと、一昨日から腹筋(ニートゥチェスト)をはじめました。
    10回×3セットをやっています。
    慣れたら回数増やそう。他の筋トレも増やしていく予定。

    こんなにユルユルでは、アラフォーの私には効かない気もしますが
    まずはヒマさえあれば甘いもの!!なデブ脳をヤセ脳に変えていく
    ことが必要かと・・。

    頑張ります。

    カロリー合計:15:16
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マシュマロマン

164cm 74.9kg

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