自転車30分(*´∇`)更に増加!?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 69.7kg 58kg 5% (あと11.7kg) 163cm 69.7kgの体型
    体脂肪 36.8% 36.2% 25% 163cm 標準

2016年06月29日

  • まやち@妊活中

    ショーック(Тωヽ)
    だけど体重<見た目!!
    筋肉つけてキレイに痩せるぞー(*^□^*)


    曇りの予報だったけど通勤間際に晴れてきたので…
    念願の自転車通勤(。≧∇≦。)
    坂道はキツかったけど下りは楽々~で片道15分で着いちゃった(笑)
    運動して20分以降から燃焼されるらしいけど。。。
    坂道あるから結構汗だくでいい感じだと思う(^-^)v
    自転車ハマりそう(^皿^)♪


    あさ#ゴログラ、ヨーグルト、キウイフルーツ、コーヒー微糖
    ひる#ビビンバ、ワカメスープ、牛乳、まめみそ
    おやつ#お饅頭、黒糖ドーナツ
    よる#厚揚げ麻婆丼、味噌きゅうり、ミニトマト

    カロリー合計:16:01
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まやち@妊活中
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