またまた久しぶり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57kg 54kg 62% (あと3kg) 165cm 57kgの体型
    体脂肪 0% 0% 25% 165cm 体重とBMI

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2016年06月29日

  • てぐ

    (笑)
    でもちゃんと続いている自分はえらいぞ!!!!(笑)

    基本的に食べる量はかなり減ってきている。お昼は蒟蒻パスタとご飯をしゃもじにちょっと乗せたくらいで、おやつは300カロリー以内ぐらいを目安に、一日あたりのカロリーは多くても1000、少なくても800ぐらいはとるようにしています。夜は基本的に無しで。もちろん外食も無し!
    少なすぎると貧血とか、体調不良で仕事に支障が出るのが恐いからね!

    六月に入ってから(前回の生理が終わってから)ずっと食欲が自制効く感じで、すごく過ごしやすい!!

    今まででベストな所にたどり着けそう…!

    カロリー合計:16:13
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