2016-6-29

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 77.2kg 50kg 1% (あと27.2kg) 152cm 77.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 理想

2016年06月29日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●ごはん
    ●目玉焼き
    ●子持ち昆布
    ●ひきわり納豆
    ●鮭フレーク
    ●韓国海苔
    ●クリーミーヨーグルト

    【間食】
    ●チーズケーキ

    【昼】
    ●きなこ揚げパン
    ●くるみパン

    【間食】
    ●ガーナアイス
    ●ガルボプレミアム 5コ

    【夜】
    ●ごはん
    ●焼き鮭
    ●しょうが茄子焼き
    ●韓国海苔

    カロリー合計:17:00
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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