体重減らないな

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.5kg 52.7kg 50kg 82% (あと2.7kg) 160cm 52.7kgの体型
    体脂肪 31% 24% 27% 160cm 理想

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2016年06月29日

  • じゅげむ

    このところ、食べていました。
    外食も続いたし、なにより、いけなかったのは、デザート類かなと。

    体重の増加もないけど、やせもしない。
    体脂肪率が1%上がったところみると、炭水化物のとりすぎでしょうかね。

    筋トレ、続けています。

    最近、スクワットあきてきたので、20回ずつ腕の位置をかえています。

    体はしまってきました。

    脚はあいかわらず太いものの、なんとか普通サイズのパンツ類はけています。
    なによりうれしいのは、脚の付け根がすっきりしていること。

    なので、パンツはいているとき、横からみて、ふくらんでません。
    これは、筋トレ効果でしょう。

    あとは、腕!
    いま、自分史上、一番腕と肩がすきです。

    今年の夏は、ノースリーブいけます。
    ふりそで部分、たぷっていますが、ラインは膨らんでいません。

    あーあ、やっぱり、もっと厳しい食事制限ですかね。

    有酸素運動???

    うれしかったのは、1年ぶりにあった人が、私をわからなかったこと。
    悲しかったのは、自覚はあったけど、私ほんとに太っていたんだな。

    女扱いされないわけですよね。

    カロリー合計:17:56
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じゅげむ
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160cm 52.7kg

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