6月29日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70kg 65kg 16% (あと5kg) 161cm 70kgの体型
    体脂肪 34% 35% 30% 161cm 平均

 » 
2016年06月29日

  • ゆきぶー

    朝 カレーライス(少) 豆乳

    昼 ごはん、弁当(1/2)

    夕 ラタトゥイユ、ハムサラダ、淡麗グリーンラベル(350)、白ワイン(1/3ボトル)

    間 緑茶、アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク)  


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ ×
    ウォーキング ○ 4649歩(2836m)
     通算 16km 全国一周 0%  金沢→高岡 31%


    カロリー合計:18:04
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    代謝力を高めるのは有酸素運動で、時間がある休日にはウォーキングなどの歩く時間を増やします。 運 ... 糖値を上昇させるブドウ糖が減ります。平日に、食事前の空腹時に運動をする機会は作りにくいので、時間があるときにチャレンジ ... ダイエット記録をつけていると、週末に体重が変化しやすいことがわかってくる。 平 ...

    ダイエットラボ
  • アウトドアレジャーを楽しむ「六甲山アウトドア・フェスタ」開催

    3日(日) ・アウトドアチャレンジ:10月29日(土) ・六甲山ロゲイニング(要予約):10月30日(日 ... ) ・ストライダーエンジョイカップ(要予約):9月25日(日) ・リラックスポール&筋膜リセット/ポールウォーキング ... ブルダッチ/ボルダリング/ハンモック:10月8日(土)~10日(月) ・カヤック(要予約)/スラックライン/ロープクライミング ...

    ダイエットNEWS
  • ラヴィール金沢

    金沢駅 県内屈指の本格チャペルと貸切邸宅で叶う、先輩花嫁絶賛ウエディング ... ラヴィール金沢 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • レイラ
  • えみーぬ
  • 朔月
  • 中嶌 愛海
  • クピ子
  • sunny
  • リーテ ラトバリタ ウルス
  • Coo
被ライバル - 全てを見る
  • レイラ
  • えみーぬ
  • 朔月
  • 中嶌 愛海
  • クピ子
  • Coo
  • sunny
  • リーテ ラトバリタ ウルス
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ゆきぶー
ゆきぶー

161cm 71.2kg

日記
176
ライバル
8
被ライバル
8