90日目【2016/06/29/数値報告】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 79.7kg 51.5kg 38% (あと28.2kg) 153cm 79.7kgの体型
    体脂肪 50.2% 22% 153cm 平均

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2016年06月29日

  • クラリス

    2016/06/29測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:79.7kg
    ★体脂肪率:50.2%
    ☆皮下脂肪率:44.7%
    ☆内臓脂肪レベル:16.5
    ☆基礎代謝:1111kcal/日
    ☆BMI:34.0
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:56歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・パイナップルスライス・・・119kcal

    【昼】
    ・かにクリームコロッケ1・・・218kcal
    ・根菜のきんぴら・・・136kcal
    ・冷奴150g(ポン酢)・・・96kcal
    ・炭火焼き鳥もも1(塩)・・・122kcal

    【間食】
    ・小袋さやえんどう(さっぱりしお味)・・・126kcal

    【夜】
    ・焼き鳥レバー3(たれ@41kcal)・・・123kcal
    ・レタス&ブロッコリーのサラダ(岩塩)・・・54kcal


    合計:994kcal


    カロリー合計:994kcal18:18
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クラリス
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