膨満感続く

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 89.4kg 86kg 31% (あと3.4kg) 173.4cm 89.4kgの体型
    体脂肪 28.6% 28.8% 25% 173.4cm 平均

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2016年06月29日

  • たか

    体重計に乗れず・・(数字は前日のもの)
    暴飲暴食の初日でした。

    【食事】
    朝:なし
    昼:大戸屋(バジルチキンの〜) ※抜くべきでした
    夜:酎ハイ2本、ココイチカレー2つ

    【サプリ】
    朝:
    昼: あり
    夜: ー
    適当な頻度で抜けながらもとってました。

    【運動】
    2,515kcal(基礎代謝込み)
    319kcal(歩数のみ)
    5,485歩(総量)
    ー歩(早歩き)
    ー歩(階段)
    4.2km
    →活動量は少ない

    カロリー合計:2515kcal18:35
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