35日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.5kg 46kg 0% (あと5.5kg) 161cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 161cm モデル

2016年06月29日

  • チョコミント

    今日はお腹痛い〜腰いたい〜ねむい〜なんや、なんや(|| ゜Д゜)と思っていたら生理でした。。
    また一週間早い(>_<)
    もーう眠すぎるー!!
    生理のダルダル感、ほんといやになっちゃう。。
    夜ごはんは夫が会議の為、作らないでお昼ごはん重いの食べて夜はミルクティーのみ!
    実はアイスも買っちゃったけど、今日は我慢する!
    今日食べたら後悔する。。(>_<)
    今日はゆっくり筋トレしよう〜


    朝☆ハムチーズパン
    グラノラヨーグルト
    さくらんぼ9個
    青汁


    昼☆チキン南蛮お弁当


    夜☆ミルクティー



    間食☆チョコリング7個
    つぶつぶベジタブル9グラム


    運動☆スクワット→100回太股運動→200回
    ばた足→100回
    ワンダーコア→20回



    生理中 カロリー合計:19:55
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実践中のダイエット方法

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チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

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