やっぱり食べてしまう

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 60.2kg 54kg 34% (あと6.2kg) 160cm 60.2kgの体型
    体脂肪 32.5% 30.1% 25% 160cm 理想

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2016年06月29日

  • めかたん

    7時、くるみ入りメープルパン1個、豆乳200ml

    昨日買ったパンを朝から美味しく食べれた、菓子パンだからカロリー高いので、仕事で消費しよう。

    12時、野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、人参、ハム、卵)
    ヨーグルト、コーヒー

    19時、豚肉もやし炒め、枝豆、ホットケーキ1切れ

    間食、飴玉3個、スルメたくさん、おしゃぶり昆布、芋けんぴ5本

    仕事終わり60.6、29.6%
    今日は、夜中も仕事なので運動は、脚上げのみ。
    菓子パンやおやつ食べたから、増えるのは当たり前か。

    カロリー合計:20:15
    •  
    • コメント1件
    • Myu Myu 夜中もお仕事?
      お疲れ様です(^_^;)
      2016.06.30 07:31
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