今日の記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89kg 87.3kg 65kg 7% (あと22.3kg) 162cm 87.3kgの体型
    体脂肪 44% 0% 25% 162cm 標準

 » 
2016年06月29日

  • SA

    朝…ご飯、アスパラと海老のサラダ、ハヤシオムレツ、麻婆茄子
    昼…弁当
    夜…ご飯、唐揚げ、ブロッコリー、スクランブルエッグ

    間食…ギンビスアスパラガス、甘いもの

    カロリー合計:20:28
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.84 - ブドウ糖の分解を抑えて血糖値を下げる

    で、ブドウ糖の量は少ないので、果物を食べる方法があります。甘くてもブドウ糖が含まれないものにはアスパ ... ルコシダーゼによってブドウ糖に分解される。ショ糖(砂糖)はブドウ糖1分子と果糖1分子が結合したもので、消化酵素のスクラ ... 。 甘いものを食べても血糖値を上げない方法はありますか? 血糖値を上昇させるのはブドウ糖です。果物の甘さは果糖によるもの ...

    ダイエットラボ
  • 生でも食べられる?!アスパラガスのおいしい食べ方

    ースターでチーズにこんがり焼き色が付くまで焼く。 旬のアスパラガスは身が柔らかいので加熱調理は短時間でOK! ◎生アスパラのしゃきしゃきサラダ ... アスパラガスがおいしい季節になりました☆おいしいアスパラは、緑が濃く、穂 ... 先が締まっていて細すぎず太すぎない、切り口が瑞々しい物を選ぶのがポイントです。アスパラガスを食べる時、み ... 生でも食べられる?!アスパラガスのおいしい食べ方 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぽちゃっくま
  • ぶたこ
  • キヨ子
  • ルーティンダイエット娘
  • きーちゃん
  • ゆま(ダイエット友達募集中)
  • くそでぶ
  • ニック
被ライバル - 全てを見る
  • ぽちゃっくま
  • ぁゅにゃぉ
  • ルーティンダイエット娘
  • きーちゃん
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
SA
SA

162cm 87.6kg

日記
35
ライバル
8
被ライバル
4