20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 55kg 52kg 72% (あと3kg) 158cm 55kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年06月29日

  • kuko

    今朝の体重:55kg 前日比+0.1kg

    よしよし、まあまあキープ!でもさっき測ったら55.8kgあった…しかも夕飯前



    気にしない!( ´ ▽ ` )

    今日の食事
    朝 グレープフルーツ1/2個、りんご1/2個、小松菜1把、水100mlのスムージー
    間食 薄いサクサクしたパイみたいなの1枚
    昼 冷たい春雨スープ、五穀米ごはん、納豆
    夜 アボカドトマトささみ乗せそうめん(1束)

    ここ4日連続でジム行ったし、今日はお休み!
    流石に朝ちょっと眠いんですよね
    良く寝るのも痩せるのには大事らしいので、今日は23時には寝ます!

    カロリー合計:20:29
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