73.4kg ↑

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 73.4kg 60kg 21% (あと13.4kg) 163cm 73.4kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 平均

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2016年06月28日

  • マツコ

    減ったり増えたり。。。。

    朝:汁物(キャベツ、舞茸)、チャーシュー和え(モヤシ、きゅうり)

    昼:外食
      チキンソテー、おろしダレ、シーザーサラダ

    夜:砂肝ポン酢、汁物(キャベツ、舞茸)

    生理中 カロリー合計:20:39
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実践中のダイエット方法

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