研修&残業day(*・ε・*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 42.1kg 45kg 100% (あと0kg) 154cm 42.1kgの体型
    体脂肪 35% 0% 22% 154cm 体重とBMI

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2016年06月29日

  • らん

    【青汁】    ○
    【乳製品】   ○
    【夕食時間】  ○
    【水分】    ○
    【薬】     ○
    【腸モミ】   ○
    【脱 間食】  ×
    【食後 5時間】×
    ❀❀今週の目標❀❀
    【キープ】   ○
    【スクワット】 ○
    ❥❥6月の目標❥❥
    【1食 置き換え】○
    【 ☺ パック】 ○


    今日はハードな1日でした(›´ω`‹ )

    脳みそフル回転で研修(φ(。_。;)φ))。_。;)φ))


    お昼は“豪華弁当♬”を支給され、残業中はお菓子でチャージ(*''(OO)''*)


    今日は早く休みま~す(-_-)zzz

    カロリー合計:20:46
    •  
    • コメント6件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      研修に残業、お疲れ様でした。

      頑張ったら、ごほうびは嬉しいですね。

      ゆっくり休んでください。
      2016.06.29 22:16
    • さち(退会済み) さち(退会済み) 豪華なお弁当!

      わたしは…脳みそフル回転は長らくしてません汗
      2016.06.30 08:54
    • りぃ りぃ 残業に研修お疲れ様でした~♪
      本当豪華なお弁当(*´艸`*)♡
      大人の食べたことないんですが
      普通のやつよりちょっとほろ苦
      なのかなぁ?
      2016.06.30 09:19
    • らん らん > やえ桜さん

      こんにちは❣❣

      とってもボリューミーなお弁当で唐揚げは持ち帰りましたっ๓(-^╰╯^-)๓

      明日から7月ですねっ٩( *˙0˙*)۶
      来月もよろしくお願い致します<(_ _*)>
      2016.06.30 15:30
    • らん らん > さちさん

      こんにちは~

      かなりボリューミーなお弁当でした(´✪ω✪`)
      鶏肉尽くしのお弁当☆彡

      研修のご褒美美味しく頂きました(*Ü*)ﻌﻌﻌ♥

      明日もよろしくねっ
      2016.06.30 15:32
    • らん らん > りぃさん

      こんにちは

      大人のきのこの山&たけのこの里(๑>؂<๑)۶
      ビターで美味しい♬食べ過ぎ注意です(>(00)<*)


      お弁当の唐揚げは食べきれず夕飯にらん家の食卓へ๓(-^╰╯^-)๓


      来月もよろしくお願いしま~す☆彡
      2016.06.30 15:37
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