448日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 58.1kg 55kg 67% (あと3.1kg) 158.8cm 58.1kgの体型
    体脂肪 35% 27.3% 158.8cm 標準

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2016年06月29日

  • ruru

    ジム

    バイク 30分
    ラン 30分
    レッグプレス 80×1
    ヒップアブダクション 70×1
    ヒップアダクション 70×1

    食事

    朝:具だくさん味噌汁

    昼:辛ラーメン

    間食:いちじくパウンドケーキ・アイスコーヒー

    夕:焼きそば・シュードリア・焼酎沢山

    午前中ジムで運動。
    午後はお友達と献血へ。
    今まで採れなかった事無かったのに今日は血の数値が足りなくて献血出来なかった。

    ・寝不足
    ・疲れ

    等で数値が下がるらしいって言ってた。
    ジム行っちゃったからかな…
    女子日でもあるし…
    折角行ったのに残念!

    けれどお礼のケーキセットは頂けて、お友達と沢山お話して帰ってきました~♪

    リベンジ献血行くぞ!

    生理中 カロリー合計:20:49
    •  
    • コメント2件
    • Mの挑戦 Mの挑戦 ケーキセットがお礼に⁉️
      私の血もぜひどうぞ〜♪( ´▽`)

      2016.06.29 21:04
    • ruru ruru > Mの挑戦さん

      そうなのよ~♪ 
      結婚式場に献血バスが来て、献血に来てくれた人にはお礼にって、ホテルのケーキセットが頂けるの( ´艸`)

      なので献血なのに毎回お洒落して行っています♪

      献血してリッチな気分味わえて嬉しくなっちゃいますよ(^-^)
      2016.06.30 09:12
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