664日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 60kg 53.5kg 13% (あと6.5kg) 156.5cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 30.4% 20% 156.5cm 体重とBMI

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2016年06月29日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・味噌汁・白身魚と豆腐のふんわり天・bきゅうりとワカメとツナの酢の物

    【昼】
    釜玉うどん・サンマの大葉挟みフライ

    【間食】
    ババロア

    【夜】
    ご飯・白菜とベーコンのスープ・鶏胸肉のチーズ焼き・レタスのまぜまぜサラダ

    カロリー合計:20:51
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☆ぺん太
☆ぺん太

156.5cm 59.7kg

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