Day 60

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50kg 47kg 41% (あと3kg) 157cm 50kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.4% 25% 157cm 平均

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2016年06月29日

  • みーさん

    日曜日にやったジリアン初日の後遺症で、今日もまだ筋肉痛です。もう3日も経ってるのに。身体なまってるな~、ほんとに。(´・ω・`)ションボリ

    でも、筋肉が使われている証拠!こうやって少しずつ鍛えて体脂肪も減らしていくんだ!がんばるぞ~。┗(`・ω・´)┛フンヌッ!

    ◇朝:ヨーグルト(蜂蜜)
    ◇昼:海老と野菜の天丼、おろし蕎麦、漬物
    ◇間食:蒸したさつまいも(50g)、ピエール・エルメのマカロン(1コ)
    ◇夜:塩キャベツ、鶏だんご・野菜・春雨の白湯スープ、酢醤油玉子
    ◆運動:一駅分歩き(30分)、ジリアン(Level 1)
    ◆ストレッチ&筋トレ:〇

    カロリー合計:20:57
    •  
    • コメント2件
    • makariko makariko おっはよー\(^o^)/
      「筋肉痛」=効いてる証拠だよね!
      嬉しいよね~~♪ 3日は・・・(笑)

      昨日は”ジリアン”頑張ったんだぁー☆-(^ー'*)b♪
      お疲れさまー!
      筋肉痛も運動に慣れてくればならなくなるし・・・
      最初だけだよ~!
      その調子で・・・く( ̄△ ̄)ノガンバレェェェ!!
      2016.06.30 08:34
    • みーさん みーさん > まかりこさん

      ありがとう~♡ 筋肉痛がやわらいできて、やっと2回めできたよ~。でも、筋肉痛は不快でしかなく。これを嬉しいと感じるためには、まだまだ修行が必要なようです。(`・ω・´)ゞビシッ!!

      まかりこさん、ほんとに毎朝欠かさずトレーニングしてえらいよね!( ・∀・)=b 私も、トレーニングしないと気持ち悪いっていうくらい「習慣化」させたいな。
      2016.06.30 21:52
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