無題

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 88kg 79kg 18% (あと9kg) 166cm 88kgの体型
    体脂肪 26.7% 25.5% 20% 166cm 平均

2016年06月29日

  • じゅうのう

    体重と体脂肪が微増傾向に入る。焦らず、慌てず、油断せず、あきらめず。
    朝 食欲がない。というより昨夜の夕食が腹に残っている。
    昼 時間がないのでかきこむようにして食べる。あまり良くないな。
    夜 なし

    朝食

    トマトとバナナ
    0kcal(1食分)

    昼食

    仕出し弁当
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:59
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか スタート時は90〜93kg辺りをさまよってましたが、今は85〜88kg辺りをうろうろしてるので徐々に変化が現れてますよ。この調子ですよ(*^^*)

      ラーメン後に食欲が乱れる傾向があるので、前後でしっかり調整が必要になりますね。
      和食やサッパリした食事で調整。
      ラーメンは早めの時間に摂る。
      などはどうでしょう。
      目玉焼きと、アスパラや野菜の塩炒めとかもあっさりした朝食になるので、ご参考に。
      クレイジーソルトと言う商品が塩とハーブが混ざった商品でオススメです。
      2016.06.30 07:51
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