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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 63kg 60kg 0% (あと3kg) 158cm 63kgの体型
    体脂肪 0% 158cm モデル

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2016年06月29日

  • kotori


    白湯
    バナナきなこヨーグルト+ハニーナッツ

    昼(親戚宅)
    白米+発芽玄米
    牛ステーキ
    ブリ照り焼き
    レタスとトマトのサラダ
    枝豆
    蒸し野菜(にんじん、さつまいも、じゃがいも)
    小松菜のおみそ汁
    笹団子
    コーヒー
    葛切り

    間食
    りんご


    シソ味噌焼きおにぎり
    にんじんワカメ鶏むね酒蒸しのサラダ
    鰯つみれ
    高野豆腐
    ハニープチトマト
    ピクルス笹団子

    カロリー合計:21:55
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158cm 70.4kg

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