532

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 53.2kg 47kg 63% (あと6.2kg) 147cm 53.2kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 147cm 美容

 » 
2016年06月29日

  • いちご

    昨日から引き続き、腰が痛くて…(−_−;)

    車運転は出来ても、車から降りる時
    アイタタタ…:(ーー;)

    コルセット巻いて、何とか歩けました。
    おばあちゃんの様な歩き方…(;´Д`A

    なんとか午前中は過ぎました。

    今日は午後から休みなので、

    家に帰り、ゴロゴロ過ごしました。

    夕方には治ってきて、良かったー(*^^*)



    朝 ごはん、えのきネギ豆腐味噌汁
    昼 焼きそば、キャベツネギゴマ天、
    間 青汁ヨーグルト、キットカット、カフェオレ
    夜 ウルメイワシ焼き、八宝菜

    カロリー合計:21:56
    •  
    • コメント8件
    • Myu Myu 腰、大丈夫ですか?
      疲れが溜まっていたのかな?
      動けるようになったらストレッチを習慣にした方がいいかもしれませんね。
      2016.06.30 07:29
    • 肉球 肉球 いちごちゃん❤︎ こんにちは〜(^-^)/

      ありゃりゃ…腰痛…(>_<)
      どうしたんだろうね…

      同じ姿勢でずっと本読んでたとか?
      踏み台昇降の台は何センチくらいだろう…
      12センチ〜15センチくらいの低めじゃないと、
      腰にきちゃうよ〜(>_<)

      気をつけて!お大事にしてね〜❤︎
      2016.06.30 16:05
    • ぼのぼの ぼのぼの こんにちは☆ぎっくり腰でしょうか?

      うちのおとうも最近くしゃみ連発して
      いたら腰ぽしゃりました

      疲れが溜まるとなりやすいそうですね
      おだいじにして下さいね

      にしても災難続きですねf(^^;
      2016.06.30 17:46
    • いちご いちご > Myuさん
      ありがとうございます(๑′ᴗ‵๑)

      お陰さまで、昨日よりは治まりました。

      ストレッチですね〜

      上半身のは、好きで良くやってたんですが、
      下半身のストレッチも大切ですね〜♪
      要はバランスですよね:(´◦ω◦`):
      2016.06.30 18:15
    • いちご いちご > 肉球さん
      こんばんは〜(*^^*)

      ありがとうございます♪

      腰は大分マシになってきたので…

      でも同じ姿勢からの、
      別姿勢〜〜の時に、
      アイタタタタタ〜(; ̄ェ ̄)に
      なってます…

      踏み台昇降も
      やり過ぎは良くないのですね〜

      そうかー。台の高さも
      気をつけなきゃ‼︎
      ですね〜:(´◦ω◦`):



      2016.06.30 18:22
    • いちご いちご > ぼのぼのさん
      ありがとうございます♪

      あら、
      ぼのさんちの、
      おとうさんも、
      やっちゃいましたかー(; ̄ェ ̄)

      お疲れなのかしら…(-。-;

      この季節、
      体調崩しやすくなりますね…

      私は、崩しっぱなしで
      夏に突入しそうです…笑
      2016.06.30 18:27
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      腰の痛みは、本当に辛いですよね。

      早く治りますように。
      お大事にしてください。
      2016.06.30 19:38
    • いちご いちご > やえ桜さん

      こんばんは〜(*^^*)

      ありがとうございます(๑′ᴗ‵๑)
      ほんと、腰痛って、辛いですね…

      でも、歩くのも、移動するのも、座るのも、寝るのも、
      腰って、使いますよね…

      つくづく
      大事にしなきゃと痛感しました。

      やえ桜さんも、
      気を付けて下さいね〜♪
      2016.06.30 21:16
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう

    のための運動とすることができる。 電車の座席に座ってしまったのでは仕方がないものの、つり革などにつかまって身体を安定させてから ... れだけのことでも鍛えられていく。 電車の中を筋トレの機会とすると、電車から降りて歩いて ... 脂肪の燃焼が高まるようになります。特に勢いよく歩くことで、筋肉の刺激が高まるので、電車から降り ... vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう ...

    ダイエットラボ
  • 曽祖母から孫娘へ受け継がれた味、ユリおばあちゃんのタルト・タタンを求めて【京都の旅】

    分の口当たりも最高だ。タルト・タタンに添えられたヨーグルトソースがカラメルの甘さと良く絡み、ホッとする優しい味わいだった ... 上げる。それをひっくり返しタルト・タタンが完成する。宝石の様にキラキラした表面からタルト ... 場フランスでも評価され、タルト・タタン協会から表彰される程だという。 そのタルト・タタンには、1 ... 曽祖母から孫娘へ受け継がれた味、ユリおばあちゃんのタルト・タタンを求めて【京都の旅】 ...

    ダイエットNEWS
  • アニヴェルセル 大阪

    なんば駅 【なんば駅直結】梅田から8分!奈良からも便利な好立地!青の大聖堂で感動の挙式を ... アニヴェルセル 大阪 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
スマホdeダイエット
どうも(*^^)vスマホの使い方やアプリの紹介をしている人気サイト『アイフォンいじり』の製作者です。ダイ...
節約ダイエット
こんにちわ節約してるうちに。これはダイエットに繋がると思い今実践しています。自炊をして無駄な買い物はし...
2013年5月期生
2013年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ミスター珍
  • とっくり
  • aloha
  • 凛子
  • moe.
  • くねくね♭
  • hotchocolate
  • タカちゃん
  • ☆いちご☆
  • あさこ
  • 肉球
被ライバル - 全てを見る
  • ミスター珍
  • とっくり
  • みょん
  • aloha
  • くねくね♭
  • タカちゃん
  • のんの
  • あさこ
  • 肉球
  • モケケ
  • うめ。
同期生 - 全てを見る
  • はんな
  • れなちん
  • べっち
  • Masayo
  • ぴょん
  • じゅん
  • かおちぇる.
  • カリカリ
  • ゆか
  • ふみ
  • ロシナンテ
いちご
いちご

147cm 51.8kg

日記
632
ライバル
59
被ライバル
55