のんびりす

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 47.2kg 40kg 39% (あと7.2kg) 147cm 47.2kgの体型
    体脂肪 0% 23.5% 20% 147cm 美容

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2016年06月29日

  • モカ

    今日は、有休でした(●´ー`●)

    お昼は一人コメダして、小倉ホイップサンド((´艸`*))
    めっちゃ美味しかったです♪

    あとは、通院したり、おうちでのーんびり(*´ェ`*)

    1日って、ほーんとあっとゆーまですね(´Д`)(笑)

    ★★★29日(水)の記録★★★

    【朝】 8:30
    ・目玉焼き
    ・お味噌汁
    ・白米
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・ヤクルト
    ・みかんシロップ漬
    ・さくらんぼ

    【昼】12:30@コメダ
    ・小倉ホイップサンド
    ・サラダ
    ・ホットカフェオレ

    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール

    【間】
    ・梅ジュース
    ・グレープフルーツジュース

    【夜】
    ・あなご丼
    ・お味噌汁
    ・サラダ
    ・スライスチーズ

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・(薬)ルトラール
    ・(薬)ダクチル

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】 ※夕飯前
    ・体重46.6kg
    ・体脂肪23.6%
    ・身体年齢31歳
    ・BMI21.6
    ・基礎代謝1083カロリー
    ・内臓脂肪3.5レベル

    カロリー合計:22:18
    •  
    • コメント8件
    • Kaori Kaori 1日というか休日はあっという間に過ぎますね~。

      小倉ホイップ 美味しそう( ´艸`)

      小倉だけは苦手なんですが小倉ホイップは好きな私です♪♪

      2016.06.30 00:25
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      小倉ホイップサンドめっちゃ
      美味しそうですね❤️
      わたしはよくコメダではみそカツ
      サンド頼みまーす(*´˘`*)♡

      01日って本当にあっという間
      ですよね (。•́︿•̀。)
      06月も今日で最後になっちゃい
      ましたね ××

      2016.06.30 05:10
    • さち(退会済み) さち(退会済み) 小倉ホイップおいしそう!
      わたしも昨日はモーニング食べ行きました。
      それ、結構ボリュームもあるんですね❤️
      2016.06.30 08:52
    • らん らん こんにちは❣❣

      1人コメダ(´✪ω✪`) いいなぁ~♡

      小倉ホイップも美味しそう(@ ̄ρ ̄@)


      最近コメダに行ってないからまた近々行こうかなっ☆彡


      明日もよろしくねっ(*´pq`)♡
      2016.06.30 15:56
    • モカ モカ > Kaoriさん☆ミ

      そうそう。いつの間にか夜になってて(笑)
      休日あっとゆーまでした((*´∀`*))

      私も。今は普通にあんこものも食べますけど。
      ホイップとのマリアージュが最高です((´艸`*))
      2016.06.30 23:36
    • モカ モカ > ❤︎ 桃 愛 ❤︎さん☆ミ

      コメダでは初めて食べましたが、パンのふわふわとあんことクリームの最強コンビ美味しかったです((*´∀`*))

      コメダにはしょっちゅういってますが(笑)
      味噌カツサンド食べたことなかったです!
      今度食べてみます♪

      1日、もっと時間の使い方上手になりたいです(*´ェ`*)
      今年もあと半分。悔いなく過ごしたいですね!(~uωu~)
      2016.06.30 23:41
    • モカ モカ > さちさん☆ミ

      小倉ホイップ自体、食べたのめっちゃ久しぶりでしたが美味しかったです(●´ー`●)

      モーニング、なんとなく朝から特別感しちゃいますよね☆ミ
      いわゆるプチ贅沢?(笑)

      コメダメニューは何かにつけてボリュームあると思います((o´ェ゚))・;゙.,(笑)
      2016.06.30 23:48
    • モカ モカ > らんさん☆ミ

      こんばんわっ((*´∀`*))

      一人コメダは、ちょくちょくしてます((´艸`*))

      小倉ホイップ。糖分やら炭水化物しかないとわかってるのに食べちゃいました(´゚ω゚)・*;'.,(笑)

      ぜひらんさんもまた行ってやってください(*´ェ`*)⬅けしてコメダ関係者ぢゃないです(笑)

      もうすぐ日付変わって7月!
      明日&来月もよろしくお願いしまーす٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
      2016.06.30 23:56
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